-
Munurinn á kettlebells og dumbbells
Í líkamsræktartækjum eru kettlebells og dumbbells algeng þjálfunartæki fyrir frjálsar þyngdir, en þær hafa verulegan mun á hönnun, notkunaráhrifum og hentugu fólki.VANBO XUAN COMMERGIAL SERIES Í fyrsta lagi, frá hönnunarsjónarmiði, ...Lestu meira -
Af hverju er járnlyfting áhrifaríkari líkamsrækt?
Meðal hinna fjölmörgu æfingaaðferða eru járnlyftingar, með sínum einstöku kostum, af fleiri og fleiri álitnar áhrifaríkari leið til æfinga.Þetta endurspeglast ekki aðeins í lögun hans á líkamann, heldur einnig í heildargetu hans til að bæta og jákvæð áhrif á...Lestu meira -
Mikilvægi þess að hita upp áður en farið er í lóðaæfingu
Á sviði líkamsræktar hefur notkun handlóða komið fram sem helsta val fyrir fjölda líkamsræktaráhugamanna vegna fjölhæfni þess og flytjanleika.Hins vegar er mikilvægt skref upphitunar oft gleymt af mörgum einstaklingum fyrir æfingar.T...Lestu meira -
Líkamsrækt: Mikilvægt er að velja viðeigandi lóðir
Í leit að líkamsrækt á leiðinni til að móta, er dumbbell án efa ómissandi búnaður.Að velja rétta handlóð getur ekki aðeins hjálpað okkur að ná fullkomnum líkamsræktaráhrifum heldur einnig forðast óþarfa íþróttameiðsli.Fyrst af öllu þurfum við að skilgreina líkamsrækt okkar ...Lestu meira -
Hvernig á að velja viðeigandi lóð fyrir þyngdartap？
Handlóðir eru vinsæl líkamsræktartæki meðal áhugafólks um þyngdartap, þar sem þær hjálpa ekki aðeins við að móta mótaðan líkamsbyggingu heldur einnig við að byggja upp vöðvastyrk og þol.Hins vegar er mikilvægt að velja rétta handlóð.Í fyrsta lagi er það...Lestu meira -
Þegar þú velur handlóð fyrir konur eru nokkrir lykilþættir sem þarf að hafa í huga
Þyngdarval: Þyngdarval á lóðum skiptir sköpum og ætti að vera ákvarðað í samræmi við líkamlegan styrk einstaklingsins, tilgang æfingar og líkamlegt ástand.Fyrir konur sem eru rétt að byrja að hafa samband við lóðir er mælt með því að velja léttari ...Lestu meira -
Hvernig á að velja rétta handlóð fyrir vöðvauppbyggingarþjálfun?
Þyngdarval: Lykillinn að uppbyggingu vöðva er að beita nægri örvun á vöðvana, þannig að þyngdarvalið á lóðum skiptir sköpum.Almennt séð ætti þyngdin að duga til að klára 8-12 endurtekningar í setti, sem hjálpar til við að efla vöðvavöxt.Hins vegar...Lestu meira -
Mikilvægir þættir við að velja réttu ketilbjölluna
Að velja réttu ketilbjölluna skiptir sköpum fyrir einstaklinga sem vilja innleiða þetta fjölhæfa líkamsræktartæki inn í daglega líkamsþjálfun sína.Með margvíslegum valkostum í boði getur skilningur á lykilþáttunum hjálpað einstaklingum að taka upplýsta ákvörðun þegar þeir velja...Lestu meira -
Vinsældir handlóða í líkamsræktariðnaði Kína
Á undanförnum árum hafa vinsældir handlóða í líkamsræktariðnaði í Kína aukist verulega.Þessa þróun má rekja til nokkurra lykilþátta sem hafa leitt til vaxandi eftirspurnar eftir handlóðum meðal líkamsræktaráhugamanna og fagfólks um allt land.Einn...Lestu meira
