-
Varpaðu Ólympíugreininni í París, 81 kg kvenna með yfirburði lyftingar Li Wenwen til að vinna
Á vettvangi Ólympíuleikanna í París sýndi þyngdarlyftingarviðburður kvenna enn og aftur hugrekki og styrk kvenna. Sérstaklega í grimmri samkeppni 81 kg yfirmanns kvenna, kínverska leikmanninn Li Wenwen, með ótrúlega styrk og þrautseigju, velgengni ...Lestu meira -
National Fitness Day: Byggðu heilbrigðan draum með Vanbo lóðum
8. ágúst er 14. „National Fitness Day“ í Kína, sem er ekki aðeins hátíð, heldur einnig heilsuhátíð fyrir alla til að taka þátt í, sem minnir okkur á að heilsa er dýrmætasta fjársjóður í lífinu, sama hvað okkar aldur eða hernám. E ...Lestu meira -
Munurinn á kettlebells og lóðum
Í líkamsræktarbúnaði eru kettlebellur og lóðar algengar verkfæri fyrir þyngdarþjálfun, en þau hafa verulegan mun á hönnun, nota áhrif og viðeigandi fólk. Vanbo Xuan Commergial Series fyrst, frá hönnunarsjónarmiði, ...Lestu meira -
Af hverju er járnlyftandi áhrif á hreyfingu?
Meðal margra leiða til æfinga er járnslyfting, með einstaka kosti þess, talin af fleiri og fleiri vera árangursríkari leið til æfinga. Þetta endurspeglast ekki aðeins í lögun hans fyrir líkamann, heldur einnig í heildar getu hans til að bæta og jákvæð áhrif á ...Lestu meira -
Mikilvægi þess að hita upp áður en hann tekur þátt í lóðum
Á sviði líkamsræktar hefur notkun lóðir komið fram sem aðal val fjölmargra áhugamanna um líkamsrækt vegna fjölhæfni þess og færanleika. Hins vegar gleymist mikilvægu skrefinu að hita upp af mörgum einstaklingum fyrir líkamsþjálfun sína. T ...Lestu meira -
Líkamsrækt: Að velja viðeigandi lóðir er nauðsynleg
Í leit að líkamsrækt á leiðinni til að móta er Dumbbell án efa ómissandi búnaður. Að velja réttu lóðina getur ekki aðeins hjálpað okkur að ná kjörnum líkamsræktaráhrifum, heldur einnig forðast óþarfa íþróttameiðsli. Í fyrsta lagi verðum við að skilgreina líkamsrækt okkar ...Lestu meira -
Hvernig á að velja viðeigandi lóð fyrir þyngdartap？
Dumbbells eru vinsæll líkamsræktarbúnaður meðal áhugamanna á leiðinni að þyngdartapi, þar sem þeir hjálpa ekki aðeins við að móta tónaða líkamsbyggingu heldur einnig við að byggja upp vöðvastyrk og þrek. Hins vegar er það lykilatriði að velja réttu lóðina. Í fyrsta lagi er það ...Lestu meira -
Þegar þú velur lóð kvenna eru nokkrir lykilþættir sem þarf að huga að
Þyngdarval: Þyngdarval af lóðum skiptir sköpum og ætti að ákvarða í samræmi við líkamlegan styrk einstaklingsins, líkamsrækt og líkamlegt ástand. Fyrir konur sem eru rétt að byrja að hafa samband við lóðir er mælt með því að velja léttara ...Lestu meira -
Hvernig á að velja réttu lóðina fyrir vöðvauppbyggingarþjálfun?
Þyngdarval: Lykillinn að uppbyggingu vöðva er að beita nægilegri örvun á vöðvana, þannig að þyngdarval af lóðum skiptir sköpum. Almennt ætti þyngdin að vera nóg fyrir þig til að klára 8-12 endurtekningar á hvert sett, sem hjálpar til við að stuðla að vöðvavöxt. Þó ...Lestu meira
