-
Þjóðlegur líkamsræktardagur: Byggðu upp heilbrigðan draum með VANBO handlóðum
8. ágúst er 14. „Þjóðarlíkamsræktardagur Kína“, sem er ekki bara hátíð heldur einnig heilsuveisla fyrir alla til að taka þátt í, sem minnir okkur á að heilsa er dýrmætasti fjársjóður lífsins, óháð aldri eða starfi. E...Lesa meira -
Munurinn á ketilbjöllum og handlóðum
Í líkamsræktartækjum eru ketilbjöllur og handlóð algeng þjálfunartæki fyrir frjálsar lóðir, en þau eru með verulegan mun á hönnun, notkunaráhrifum og hentugleika fyrir fólk. VANBO XUAN VIÐSKIPTASERÍAN Í fyrsta lagi, frá hönnunarsjónarmiði, ...Lesa meira -
Af hverju er járnlyfting áhrifaríkari líkamsrækt?
Meðal margra líkamsræktarleiða er járnlyfting, með sínum einstöku kostum, sífellt fleiri álitin áhrifaríkari líkamsræktarleið. Þetta endurspeglast ekki aðeins í lögun hennar á líkamann, heldur einnig í heildargetu hennar til að bæta og hafa jákvæð áhrif á...Lesa meira -
Mikilvægi þess að hita upp áður en farið er í handlóðaæfingar
Í líkamsræktarheiminum hefur notkun handlóða orðið aðaláhugamál fjölmargra líkamsræktaráhugamanna vegna fjölhæfni þeirra og flytjanleika. Hins vegar gleymast oft mikilvæga skrefið, upphitun, af mörgum einstaklingum fyrir æfingar. ...Lesa meira -
Líkamleg heilsa: Það er mikilvægt að velja réttar handlóðir
Í leit að líkamsrækt á leiðinni að mótun eru handlóð án efa ómissandi búnaður. Að velja réttu handlóðin getur ekki aðeins hjálpað okkur að ná sem bestum árangri í líkamsrækt, heldur einnig forðast óþarfa íþróttameiðsli. Fyrst og fremst þurfum við að skilgreina líkamsræktarárangur okkar ...Lesa meira -
Hvernig á að velja rétta handlóð fyrir þyngdartap?
Handlóð eru vinsæl líkamsræktartæki meðal áhugamanna sem eru á leiðinni að þyngdartapi, þar sem þau hjálpa ekki aðeins við að móta tónaðan líkama heldur einnig við að byggja upp vöðvastyrk og þrek. Hins vegar er val á réttum handlóðum mikilvægur þáttur. Í fyrsta lagi er það ...Lesa meira -
Þegar þú velur handlóð fyrir konur eru nokkrir lykilþættir sem þarf að hafa í huga.
Þyngdarval: Þyngdarval á handlóðum er mikilvægt og ætti að vera ákvarðað út frá líkamlegum styrk einstaklingsins, tilgangi æfingarinnar og líkamlegu ástandi. Fyrir konur sem eru rétt að byrja að nota handlóð er mælt með því að velja léttari ...Lesa meira -
Hvernig á að velja rétta handlóð fyrir vöðvauppbyggingarþjálfun?
Val á þyngd: Lykillinn að vöðvauppbyggingu er að örva vöðvana nægilega, þannig að val á þyngd handlóða er afar mikilvægt. Almennt séð ætti þyngdin að vera næg til að þú getir klárað 8-12 endurtekningar í hverju setti, sem hjálpar til við að stuðla að vöðvavexti. Hins vegar ...Lesa meira -
Mikilvægir þættir við val á réttri kettlebell
Að velja rétta ketilbjöllu er afar mikilvægt fyrir einstaklinga sem vilja fella þetta fjölhæfa líkamsræktartæki inn í daglega æfingarútínu sína. Með þeim fjölbreytni sem í boði er getur skilningur á lykilþáttunum hjálpað einstaklingum að taka upplýsta ákvörðun þegar þeir velja...Lesa meira
